Dieetrecepten

De kilo's er af met DieetboekOnline

Waaruit bestaat het afvallen programma van DieetboekOnline eigenlijk?

In de receptenboeken staan 420 dieetrecepten en tussendoortjes om je succesvol en gemakkelijk te helpen afvallen.

Alles in deze 10 weken is er opgericht om jou zoveel mogelijk kilo's vet te laten afvallen. Dit leert Lucinda jou zodat jij deze methode ook kan toepassen in jou dagelijkse leven

De eiwitrijke recepten voorkomen een honger gevoel zodat ook die hardnekkig trek, waar je uiteindelijk toch aan toegeeft, verdwijnt. Uiteindelijk zul jij dingen laten staan, omdat je het simpelweg niet op krijgt.

Het verliezen van 7 tot 12 kilo is heel normaal.

In iedere boek wordt per dag op een leuke en eenvoudige manier beschreven wat de recepten zijn voor ontbijt, middageten en avondeten. Daarnaast heb je bij iedere maaltijd ook nog een lekker gezond tussendoortje. Jij hoeft geen Masterchef kandidaat te zijn geweest om deze recepten perfect te kunnen voorbereiden.

Volg de recepten en je valt af, gemakkelijker kunnen we het niet voor je maken. Er is echter een addertje onder het gras. Je moet zelf het gezonde eten gaan opeten, dat kunnen wij niet voor je doen. Wel leggen wij je uit hoe je het moet doen. De recepten, de beweegoefeningen, alles staat online voor je klaar op onze leden website en je kunt direct na je aankoop beginnen met kilo's verliezen.

Wil je alvast een gratis voor proefje?

Bekijk ons inkijkexemplaar »

Dieetrecepten

Beweeg- en eetgedragoefeningen

Afvallen gaat sneller, wanneer je extra beweegt. Dat zal vast geen geheim voor je zijn.

In het afvallenprogramma krijg je daarom ook het beweeg-en eetgedragoefeningen boek. Hierin staan 20 eenvoudige maar effectieve oefeningen beschreven. Via dit boek geeft Lucinda jou een persoonlijke begeleiding.

Om alles nog gemakkelijker te maken voor jou, heeft Lucinda alle 20 oefeningen opgenomen op video's zodat jij precies ziet wat de beste manier is om de oefeningen te volgen.

In de oefeningen word rekening gehouden met beginners waardoor het ook voor onervaren sporters leuk en moeiteloos is om de oefeningen toe te passen.

De oefeningen zullen je spiermassa opbouwen. Dit maakt vet verliezen wel heel erg eenvoudig aangezien spiermassa ook tijdens het slapen en tv kijken energie verbruikt. Dit klinkt natuurlijk veel te mooi om waar te zijn, maar geen zorgen Lucinda zal je leren hoe jij dit werkelijkheid kan laten worden

Om jou extra te helpen bij het aanleren van een nieuw eetgedrag heeft Lucinda hier ook speciale oefeningen en tips voor ontwikkeld. Door simpelweg de oefeningen van Lucinda te volgen zal je meteen een merkbaar verschil voelen.

varatietussendoortjeslijst

Variatie-en tussendoortjeslijst

Te weinig variatie is een gevaar in ieder dieet. Hoe lekker de gerechten ook zijn, wanneer jij iedere dag hetzelfde moet eten, komt het op een gegeven moment je neus uit. Tevens is dit ook niet goed voor je lichaam omdat je bepaalde stoffen niet of te weinig binnen krijgt.

Wij geven jou meer dan 400 recepten in het afvallenprogramma. Het kan echter zijn dat jij iets in het gerecht niet lust. Daarom kan jij een ingrediƫnt vervangen door een alternatief uit de variatielijst.

Iedere dag mag jij in dit dieet 3 tussendoortjes. Het zal vast voorkomen dat jij een tussendoortje niet lust of niet in huis hebt. Afwisseling kan je in dit geval ook vinden in de tussendoortjeslijst. We zijn er van overtuigt dat jij zelf ook wel alternatieve voor tussendoortjes kunt bedenken. Het gevaar is dan natuurlijk wel dat deze tussendoortjes niet zo gezond zijn als dat jij denkt dat ze zijn. Van veel producten is namelijk nog niet bekend dat ze ongezond zijn. Vandaar dat de tussendoortjes die Lucinda heeft uitgekozen lekker en gezond zijn.

De variatie-en tussendoortjes lijst zorgt voor voldoende afwisseling en uitwijkmogelijkheden. Lucinda heeft dit ook al in het dieet zelf toegepast, maar ze geeft jou ook graag de mogelijkheid om zelf keuzes te maken. Jij weet namelijk als beste wat jij lekker vind.

Rekenmodel Energiebehoefte

Rekenmodel Energiebehoefte

Ieder persoon heeft een andere energiebehoefte. Dat heeft te maken met geslacht, gewicht, lengte etc.

Om jou beter te helpen met afvallen, is het handig om voor jou inzichtelijk te maken wat jou persoonlijke energiebehoefte is. Daardoor weet jij precies hoeveel jij nodig hebt per dag.

Gemiddeld ligt de energiebehoefte van vrouwen tussen de 1700-2200 calorieën per dag en voor mannen tussen de 2300-3000

Om af te vallen bereiken de meeste vrouwen een goed resultaat met 1200-1600 calorieën en mannen 1700-2000 per dag. Minder dan 1200 calorieën voor vrouwen en 1700 voor mannen is niet aan te raden tijdens een dieet omdat het dan moeilijk is alle benodigde vitamines en mineralen binnen te krijgen.

Met dit boek willen wij jou graag handvaten aanreiken om zelf na te gaan hoeveel calorieën jij per dag mag hebben. Hiervoor hoef jij geen wiskundig genie te zijn. Lucinda zal het stap voor stap uitleggen in dit boek.

Eetdagboek

Weet jij nog wat jij gisteren allemaal precies hebt gegeten? Wij niet, althans niet uit ons hoofd. Daarvoor gebruiken wij het eetdagboek.

Ontzettend veel mensen eten de hele dag door onbewust te veel (calorieën), hierdoor ga jij natuurlijk niet je droomlichaam krijgen.

Om dit tegen te gaan heeft Lucinda het eetdagboek voor je bedacht. In dit boekje kun jij precies bijhouden wat jij allemaal op een dag hebt gegeten. Zo dwing jij jezelf om extra na te denken voordat dat ene extra koekje bij de koffie pakt.

ledensite

Toegang tot de website

Bestel het totale programma voor maar 67,-

Nooit meer een excuus!

Het enige dat je nodig hebt is internettoegang en je kan altijd en overal je digitale receptenboeken downloaden. De receptenboeken bevatten een opbouw in voedingstoffen dus het is belangrijk dat je de weken aan blijft houden. Binnen een receptenboek mag je wel de recepten verwisselen. Per receptenboek krijg je 2 weken aan recepten.

Wat heb je over voor je gezondheid?

Een diëtiste 1-op-1 kost al snel 60,- euro per uur en wordt niet altijd verzekert. Je hebt gemiddeld 4 - 5 uur consult bij een diëtist waar je recepten, tips en oefeningen krijgt. Je bent dan 240,- tot 300,- euro kwijt! Daarnaast moet je er natuurlijk naar toe(reiskosten) en moet je eventueel vrij nemen.

Receptenboeken kosten gemiddeld 20,- euro. Dus mocht je dezelfde hoeveelheid recepten willen als in dit programma dan kom je uit op 13 x 20,- = 260,- euro aan boeken.

Ons doel is om je te helpen

Om te voorkomen dat jij na het kopen van dit product toch weer een ander boek of product zou moeten kopen, omdat je nog steeds niet je doelstelling hebt bereikt. Hebben wij dit programma zo uitgebreid mogelijk voor je gemaakt, op die manier garanderen we jou succes. Je hoeft dus nooit meer een ander dieetprogramma te kopen. Je kan dit programma blijven herhalen omdat je zoveel variatie hebt.

Speciale introductie aanbieding voor jou!

Deze lage prijs voor jou is mogelijk omdat alles dat wij leveren digitaal is en direct online toegankelijk. Hierdoor heb je niet te maken hebben met druk en verzendkosten die je moet betalen. Dat levert jou een enorme besparing op.

» 10 weken aan speciale afval recepten eBooks (PFD) met 420 gerechten en tussendoortjes. t.w.v. 65
» 10 x handige online artikelen met informatie t.w.v. 24,95
» 1 x Rekenmodel Energiebehoefte (PDF) t.w.v. 9,50
» 1 x Variatie- en tussendoortjeslijst (PDF) t.w.v. 24,95
» 20 x oefeningen inclusief video in het Beweeg- en eetgedragoefeningen eBook (PDF) t.w.v. 49,95
» 1 x Eetdagboek (PDF) t.w.v. 4,95
» Toegang tot de leden site 0,-
Totaal 242,65
Nu voor maar 67,-

Twijfel niet langer:

Veilig betalen Veilig betalen op DieetboekOnline
Betalen op deze website is gemakkelijk, vertrouwelijk en veilig. Persoonlijke gegevens worden verstuurd via een beveiligde verbinding (SSL technologie). Tevens krijg je direct toegang tot je bestelling!
ledensite

100% niet goed geld terug garantie

Wij zijn er van overtuigt dat je tevreden zal zijn met de recepten, materialen en de uiteindelijke resultaten.

Ben je nog niet overtuigt? Dan geven wij jou 100% van je geld terug. Je hoeft alleen maar een e-mailtje te sturen

Probeer dit totaalpakket voor 30 dagen, maak de recepten, doe de oefeningen, bekijk de video's, lees de artikelen en reken uit wat jou energiebehoefte is.

Ben je dus binnen 30 dagen na aankoop niet tevreden over je voortgang, je resultaten of het product, dan krijg je 100% van je geld terug.

Wij zijn er van overtuigt dat het product werkt en we willen graag ook dat jij hier achter komt.

Wat onze deelnemers zeggen:

De eerste 7 dagen zitten er op. Aanvankelijk heb ik minder kilo's opgegeven, maar in de 1e week ben ik toch maar liefst 3 kilo afgevallen. Ik was erg sceptisch, ik heb al zoveel geprobeerd, ik werd er echt gek van. Zou het dan toch aan de overgang liggen, toch maar opgeven.....? Gelukkig dus niet. Ik merk dat koolhydraten bij mij toch wel de boosdoener is, consequent volhouden, maar ook de recepten die mij een houvast geven.

Voor mij is dat lastig omdat ik echt een 200% fulltime job heb en niet zomaar effe wat boodschapjes kan doen. 1-2x in de week ga ik boodschappen doen. Ik heb wel naar de richtlijnen gekeken en dat heeft al geholpen. De komende week dus het recept van de afgelopen week aanhouden.... De dagelijkse tips helpen toch wel onbewust kijk ik er veel meer naar dan ik dacht, dus heb ik dat nodig. Een stuk mentale support noem ik dat maar, ik kan het nog niet alleen. Nu wil ik me focussen op meer en consequent gaan bewegen, ondanks alle drukte. Gewoon doen!

- Harmoniek (Premium member EenKiloPerWeek)
Ik vindt het geweldig om niet te denken wat wel en niet mag , verder kan ik er nog weinig over zeggen , omdat ik pas vandaag begonnen ben , ik hoef nu alleen de voorgeschreven lijst te volgen , en is dan altijd goed , je krijgt toch iets koolydraten binnen , ik was twee jaar geleden ook begonnen, maar was de eerste week behoorlijk moe en hoofdpijn , ik hoop da het nu weg blijft , ik ga er voor heb er veel zin in , en ivm , ernstige rug klachten , moet ik zeker 40 kilo af vallen het ie best veel , maar ik moet en wil ook ,

- Malootje (Premium member EenKiloPerWeek)
Ik ben pas 2 dagen geleden begonnen. Wat mij opvalt is dat ik geen moment honger heb gehad. Ik vind de menu's lekker en kijk steeds ui naar de volgende. Ik heb in het boek van Dr Frank gelezen dat er weinig fruit in voorkomt.ivm de suikers die er in zitten. In het menu van vandaag komt een appel voor Dus toch.

- Knolly (Premium member EenKiloPerWeek)

Als je blijft doen wat je altijd al hebt gedaan...

Zul je ook krijgen wat je altijd al hebt gekregen.

Wil jij veranderen? Dan moet je nu in actie komen om definitief af te rekenen met je overgewicht.

Veilig betalen Veilig betalen op DieetboekOnline
Betalen op deze website is gemakkelijk, vertrouwelijk en veilig. Persoonlijke gegevens worden verstuurd via een beveiligde verbinding (SSL technologie). Tevens krijg je direct toegang tot je bestelling!
ledensite

100% niet goed geld terug garantie

Wij zijn er van overtuigt dat je tevreden zal zijn met de recepten, materialen en de uiteindelijke resultaten.

Ben je nog niet overtuigt? Dan geven wij jou 100% van je geld terug. Je hoeft alleen maar een e-mailtje te sturen

Probeer dit totaalpakket voor 30 dagen, maak de recepten, doe de oefeningen, bekijk de video's, lees de artikelen en reken uit wat jou energiebehoefte is.

Ben je dus binnen 30 dagen na aankoop niet tevreden over je voortgang, je resultaten of het product, dan krijg je 100% van je geld terug.

Wij zijn er van overtuigt dat het product werkt en we willen graag ook dat jij hier achter komt.